Как рассчитать ИМТ для азиатских популяций — особенности, пороги, здоровье
Полезные статьи
Индекс массы тела (ИМТ) — универсальный показатель, но для разных этнических групп действуют разные границы нормы. В данной статье разберём, как рассчитать ИМТ для азиатских популяций, почему ВОЗ снизила пороги риска для жителей Азии и как правильно трактовать результат.
Почему для азиатов свои пороги ИМТ
В 2004 году ВОЗ приняла рекомендации Азиатско-Тихоокеанской группы по изучению ожирения: для азиатских популяций нормой считается ИМТ от 18,5 до 22,9, избыточный вес — 23–24,9, а ожирение — 25 и выше. Это связано с тем, что при одинаковом ИМТ у азиатов выше процент висцерального жира и выше риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Формула расчёта ИМТ
ИМТ рассчитывается по формуле: масса тела в килограммах делится на квадрат роста в метрах. Например, при росте 170 см и весе 65 кг: 65 / (1,7 × 1,7) = 22,49. Для азиатов этот результат находится в верхней границе нормы, тогда как по западным стандартам он был бы в самой середине нормального диапазона.
Таблица интерпретации для азиатских популяций
Ниже 18,5 — недостаток массы тела; 18,5–22,9 — норма; 23–24,9 — избыточный вес и повышенный риск; 25–29,9 — ожирение I степени; 30 и выше — ожирение II–III степени. Для китайцев, японцев, корейцев, индийцев и представителей других азиатских групп применяются именно эти пороги.
Ограничения и дополнительные замеры
ИМТ не учитывает соотношение мышц и жира, распределение жировой ткани и индивидуальные особенности. Поэтому важно дополнять его измерением окружности талии: для азиатских мужчин риск возрастает при талии более 90 см, для женщин — более 80 см. Также полезно измерить процент жира и соотношение талии к бёдрам.