Как рассчитать идеальный вес — формулы Брока, Девайна, Лоренца
Полезные статьи
Идеальный вес — понятие относительное, но существует несколько проверенных формул, которые помогают определить оптимальный диапазон массы тела. Рассмотрим формулы Брока, Девайна, Лоренца и сравним их с ИМТ.
Формула Брока
Самая простая формула: для мужчин идеальный вес = рост в сантиметрах минус 100; для женщин — рост минус 110. Например, при росте 175 см у мужчины нормальный вес составит около 75 кг. Это приближённая оценка, не учитывающая возраст и телосложение.
Формула Лоренца
Более точная формула: для мужчин идеальный вес = (рост в см − 100) − (рост в см − 150)/4; для женщин — (рост в см − 100) − (рост в см − 150)/2. Для женщины ростом 165 см: (165 − 100) − (165 − 150)/2 = 65 − 7,5 = 57,5 кг.
Формула Девайна
Формула Девайна чаще используется в медицине для расчёта дозировок: для мужчин — 50 + 0,91 × (рост в см − 152,4); для женщин — 45,5 + 0,91 × (рост в см − 152,4). Для мужчины ростом 180 см: 50 + 0,91 × 27,6 ≈ 75 кг.
Сравнение с ИМТ
Индекс массы тела показывает, входит ли вес в нормальный диапазон, но не даёт конкретного целевого значения. Формулы Брока, Лоренца и Девайна позволяют получить целевой вес. Для точной оценки полезно использовать несколько методов и учитывать процент жира и мышечную массу.